Antud artikkel ilmus esimest korda mõned aastad tagasi ajakirjas “30+” ja kuigi suur osa käesoleva artikli infot on paljudele tuttav, ei teeks siiski halba, kui enne jõusaalihooaja algust mõned nüansid üle käime. Kordamine on tarkuse ema, eks? Septembri algus on juba käes ja ukse ees terendab sügis. Viimane aeg on lunastada endale Jaanipäeval antud lubadused. Peale suitsetamise ja alkoholi (liig)tarbimise…
Doriani reeglite teine ja viimane osa Väldi harjutusi, mis kehaehituslikult Sulle ei sobi. Ainul sellepärast, et osad kodanikud kiidavad harjutusi nagu lamades surumine või kükk, taevani, et tähenda see seda, et ka Sina pead neid tegema. Alati on olemas harjutused, mis tänu individuaalsele biomehaanikale ei sobi mitte kõigile. Näiteks oma karjääri alguses leidsin ma (läbi valuliste kogemuste), et mulle pole…
Lihtsalt öeldes on see treeningmeetod, mis põhineb hüpetel. Algupäraselt tulid sellega treeningsüsteemiga juba 60-l ja 70-l aastatel eelmisel sajandil välja Nõukogude teadlased ning see meetod leidis laialdaselt kasutust tolleaegsete Nõukogude kergejõustiklaste seas. Siit ka siis selgitus, miks selle aja N Liidu kergejõustiklased laias maailmas nii edukad olid. Hiljem levis antud metoodika Ameerikasse ja mujale maailma ning siin me nüüd siis…
Jätkan siis sealt, kus eelmisel korral jutt pooleli jäi … Kui aga siiski ollakse kahevahel – minna või mitte minna, siis lükkaksin heameelega ümber mõned müüdid, mis on tekkinud inimeste teadmatusest ning tekitavad siiamaani teatud vastuseisu jõusaalitreeningutele just naiste poolt. Lisaks sellele, mis kord juba eelnevalt sai mainitud nagu teeks jõusaalitreening naised liiga lihaseliseks, on liikvel veel mitmeid kuulujutte, mida…
Lugesin siin kirjutisi eestpoolt ja silma jäi see, et ma pole rääkinud veel ei inimese anatoomiast üldisemalt ega ka kitsamalt lihastest. Proovin selle vea siin nüüd siis parandada. Olles äsja lasknud ennast koolitada treenerite täiendkoolitusel Eesti selle ala ühe asjatundlikuma õppejõu, Tallinna Ülikooli dotsendi, bioloogiakandidaat Meeli Roosalu poolt, veel kõik värskelt meeles ning olen valmis seda kõigiga jagama. Muide –…