Kaalulangetus võib Sulle sageli tunduda kui üks pikk, lõputu ja kohati ka mõttetu teekond uhkete ja kõrgelennuliste eesmärkidega, milleni jõudmine võtab aega terve igaviku. Oled Sa vahel nii tundnud? Sageli seavad inimesed omale (üli)suured eesmärgid kaotada kaalu näiteks 30, 40 või ka 50kg võrra, milleni jõudmine võtab aga aega kuid, kui mitte ka aastaid. Nii pika perioodi jooksul on üsna…
Kui Sa oled võtnud vastu otsuse hakata ennast aktiivsemalt liigutama, siis on oluline, et Sa tead, mida, kuidas ja millal Sa teed. Ei ole tähtis, kas Sinu valitud spordialaks või tegevuseks on jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, kepikõnd või niisama jalutamine – alati tee omale plaan ja sea eesmärk. Eesmärke võib tinglikult jagada kaheks ehk lühemaajalisteks ja pikemaajalisteks eesmärkideks. Lühiajalised on need,…