Janar Rückenbergi poolt tõlgitud ning varasemalt Fitness.ee-s ilmunud artikkel vanast ja kindlasti sadu või tuhandeid kordi läbinämmutatud teemast, kuid paljudel kipuvad paljud loetletud punktid siiski ununema. Meeldetuletus sellisel juhul ei tee kunagi halba … Pole päris üks-ühele originaalartikliga, kuid kellel huvi, saab ka sellega tutvuda (aadress kirjas artikli lõpus). Hantlid ja kangikettad pannakse oma kohale tagasi. Ärge jätke kunagi jalapressile…
Vale harjutustevalik jõusaalis mitte ainult ei lase Sul saavutada endale seatud eesmärke, vaid võib halvemal juhul tuua kaasa ka ohtlikke vigastusi. Kõige selle vältimiseks peaksid olema ettevaatlik ning valima hoolega neid harjutusi, midas sooritada kavatsed. Panin kirja viis kõige hullemat harjutust (minu arvates) läbi aegade ja kogemuste ning omapoolsed soovitused asendusharjutuste kohta. Kui Sa seni pole seda teinud, siis oleks…