Üldiselt ollakse arvamusel, et täiskasvanud inimene võiks magada 6-8 tundi ööpäevas ehk siis keskmiselt 7 tundi võiks ühe tervistava une pikkus olla. Mõnele piisab kuuest tunnist, mõnele on kaheksa tundi täpselt paras. Kui tähtis aga on magamine meie jaoks, sellest natuke allpool …
Täisväärtuslik ja piisava pikkusega uni …
- Parandab Su mälu
- Pikendab eluiga
- Ergutab Su loomevõimet, kreatiivsust
- Tugevdab immuunsüsteemi
- Vähendab depressiooniohtu
- Parandab füüsilist suutlikkust
- Teravdab ja parandab tähelepanuvõimet
- Vähendab stressi
- Aitab Su kehal iseennast ravida/remontida
- Aitab langetada kehakaalu
- Ergastab
Head und!
Treeni targalt, puhka targalt!
