Ega vitamiinide loetelu veel sellega otsa pole saanud, laseme aga edasi. Kõne alla tulevad vitamiind B₆ ja B₁₂. B₆ – vitamiinil on meie kehas mitmeid tähtsaid ülesandeid, kuid üheks olulisemaks võiks pidada selle vitamiini tuge südame-veresoonkonnahaiguste ennetamisel. B₆ vitamiini defitsiit tavaliselt alkoholismi ning seedetrakti krooniliste haiguste puhul ning defitsiidi esmasteks tunnusteks on väsimus , depressioon ning veresuhkru taseme langus. Pikemaajalisel…
Jätkame oma vitamiinitähestikku sealt, kus eelmisel korral pooleli jäi ning järgmine vitamiin selles pikas loetelus on vast tuntuim vitamiinide seas …. C-vitamiini, mis on samuti ka antioksüdant, vajame me: • organismi vastupanuvõime tõstmiseks, kevadväsimuse ja stressi peletamiseks; • ühendavate kudede moodustamiseks nahas ja luudes, mis aitab säilitada veresoonte elastsust; • aminohapete (fenüülalaniini, türosiini) ainevahetuses; • vähendamaks nitrosoamiinide teket; • foolhappe…
Milleks on meil vaja vitamiine? A-vitamiini vajame: • kasvamiseks ning organismi kudede taastootmiseks; • naha ja juuste tervise tagamiseks; • limaskestade kaitseks infektsioonide eest; • nägemiseks, aitab nt. kanapimeduse puhul; • luudele ja hammastele; • vereloomele; • suguorganite arenguks; • kolesterooli ainevahetuseks, muutes selle suguhormoonideks; • maomahlade sekretsiooni ergutamiseks, mis on vajalik valkude täielikuks seedumiseks. Toiduga näiteks ei ole võimalik…
Juba sellest hallist ajast peale, kui mina laps olin, olen ma kuulnud räägitavat, et „vitamiinid on kasulikud“ ja et „vitamiine peab sööma“ jne jne. Miks küll? Aga sellepärast, et vitamiinid ei anna meile energiat, küll aga on vajalikud ning eluliselt tähtsad organismi normaalseks tööks ning tervise alalhoidmiseks. Ehk lühidalt öeldes on nad nagu kütuselisandid meie igapäevasele kütusele, milleks on toit.…
Sõltumata sellest, kes kui palju ja millal reisib, võib sageli ette tulla probleem – mida toiduks kaasa võtta? Kui on tegemist lühiajalise reisiga (lennukiga), siis pole probleemi, kuid kui lähete autoga? Ja lähete näiteks nädalaks või paariks? Auto on täis kohvreid/kotte ja loomulikult inimesi? Ning eeldatavasti ei ole ka soovi kulutada võõrastes riikides palju raha toidu peale … Mida siis…
Kolasin oma arvutis ringi ja leidsin ühe ammuse artikli, millel vanust 7 aastat ja autoriks Kaire Kenk. Mõtlesin siis, et miks ka mitte seda teie kõigiga jagada, seega refereerisin seda ja siin ta on! Ühes grammis puhtas alkoholis sisaldub peaaegu sama palju kaloreid kui rasvas ning seepärast peaks suvisel aiapeol väga teraselt jälgima, mida juua – kõige vähem kaloreid on…