Artiklid

Christina soovitab, osa 2

Vahva, kui Sulle maitseb avokaado, sest see puuvili kuulub kindlasti heade rasvade alagruppi. Avokaado rasvasisaldus on sõltuvalt sordist 5 – 30 %, lisaks sellele sisaldab väga vähe suhkrut (ligi 1,5%), mis teeb temast lausa suurepärase puuvilja diabeetikute jaoks. Avokaado on tõeliselt kaaliumirikas, mis on vajalik meie lihassüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks. Peale selle sisaldab avokaado veel vaske, rauda, fosforit, kaltsiumit, magneesiumit ning…

Read more

Christina soovitab, osa 1

Tänane sissekanne on nö külalislektorilt – Eesti ühelt edukaimalt oma ala tegijalt, kolmekordselt Eesti absoluutselt meistrilt naiste bodyfitnessis Christina Alevilt. Lähemalt Christinast ja tema tegemistest saate lugeda tema kodulehelt www.lioness.ee Allpool aga tema tänased soovitused ja nipid ning kindlastu ei jookse need kellelgi, kes hoolib oma tervisest ja tervislikust toidulauast, mööda külge alla. Head lugemist! Söö iga päev peotäis mandleid.…

Read more

Kanamuna – supertoit või salavaenlane?

Umbes aasta tagasi vastasin ühe väljaande küsimustele kanamunade teemal ning kuna tänasel päeval (munade tõusnud hind ning lähenevad Lihavõtted) on munateema taas aktuaalne, siis otsisin selle artikli sahtlipõhjast üles. Siin see on, natuke kohendatuna, kuid põhimõtteliselt sama, mis originaalis. Vanasti, kui ma veel noor oli,  räägiti, et üle kahe muna nädalas ei tohi mingil juhul süüa — kolesteroolitase kargavat kohe…

Read more

Kirjutatud ja kirjutamata reeglid jõusaalis käitumisest

Ei ole vist väga halb mõte meelde tuletada või üle rääkida nii reeglid, kuidas käituda jõusaalis. Enamikel klubidel, millel on koduleht, on reeglid ka selgelt välja kirjutatud, kuid paljudel siiski mitte. Kuidas siis käituda jõusaalis, et oleks nii endal kui teistel turvaline? Trenni minnes jäta oma halb tuju, kui Sul juhtub see olema, koju või äärmisel juhul garderoobi. Mossis ja…

Read more

Esimest korda jõusaali – lõpuks ometi esimene trenn

Kott pakitud, uksest välja ja klubi poole teele. Pole tähtis, kuidas sinna jõuad – peaasi, et kohale jõuad. Muidugi, kui võimalik, siis mine jala, saad enne kohalejõudmist juba sooja sisse ja vere käima. Riided vahetatud ja saali ning ära siis unusta treeningruumi kaasa võtmast väikest rätikut ja veepudelit, kapivõti anna kas adminnile või pista kusagile pisikesse taskusse. Oma spordikotti pole…

Read more

Esimest korda jõusaali – vajalik varustus

Nonii, esimene sissejuhatav klubikülastus edukalt üle elatud, jupike teed taas käidud ning loodetavasti ka 10x targem. Ja nagu öeldud, siis spordipoodi riideid soetama, seda muidugi eeldusel, kui Sa oled oma vanadest trenniriietest välja kasvanud; koid või hiired on nendele augud sisse söönud, kuna nad pole Sul pikemat aega kasutust leidnud; leiad, et Su vanad trenniriided pole piisavalt moekad ja lihtsalt…

Read more

 
Kehasalong
Hedon
Workoutshop
Vitashop
Stuudiopunkt
 

Treenitargalt.ee © 2009 - 2024 Kõik õigused kaitstud.