Artiklid

Valed harjutused, õiged harjutused?

Valed harjutused, õiged harjutused?

Vale harjutustevalik jõusaalis mitte ainult ei lase Sul saavutada endale seatud eesmärke, vaid võib halvemal juhul tuua kaasa ka ohtlikke vigastusi. Kõige selle vältimiseks peaksid olema ettevaatlik ning valima hoolega neid harjutusi, midas sooritada kavatsed. Panin kirja viis kõige hullemat harjutust (minu arvates) läbi aegade ja kogemuste ning omapoolsed soovitused asendusharjutuste kohta. Kui Sa seni pole seda teinud, siis oleks…

Read more

Sammulugeja ehk pedomeeter – sõber suveks ja kogu eluks.

Sammulugeja ehk pedomeeter – sõber suveks ja kogu eluks.

Suvi on vaatamata augustikuule täies hoos ning hetkemärgid ei näita soojade ilmade raugemist. Küll on aga nii, et mida soojem ilm, seda vähem viitsime me mõelda treeningutele ja enda liigutamisele. Ehk siis temperatuuri tõustes langeb motivatsioon. Ning kui Sulle ei tundu idee suvepalavusega veeta tund või paar konditsioneeritud treeningsaalis, siis kindlasti võiksid selle aja veeta hoopis koos kahe suurepärase treeningpartneriga…

Read more

Lihtsad nipid igapäevase kalorikulu suurendamiseks

Lihtsad nipid igapäevase kalorikulu suurendamiseks

Lihtne tõde, mida igaüks teab – tahad langetada kaalu, pead põletama rohkem kaloreid, kui toidu ja joogiga tarbid. Samas on meist paljudel aga kohati hullumeelne graafik, ei saa lubada omale pikki trenne, rühmatreeningute ajad ei sobi jne – kuidas siis seda kalorikulu ikkagi suurendada? Allpool siis neli lihtsat näidet, kuidas eelpoolkirjeldatud saavutada ning samas jõuda ka kõik oma planeeritud tegemised…

Read more

Superstaarid omas vallas ehk Treenitargalt.ee superfoodide TOP 10

Superstaarid omas vallas ehk Treenitargalt.ee superfoodide TOP 10

Natuke uurimistööd Interneti lõpmatutes avarustes ning Treenitargalt.ee pani kokku oma TOP 10 toiduainetest, millel on nende haigusi ennetavale ja ravivale võimele lisaks ka veel suurepärane maitse. Muidugi – viimane võib olla küsitav, sest niipalju kui on inimesi, on ka erinevaid maitse-eelistusi, kuid see selleks. Allpool nad siis kenasti kirjas … Avokaadod: sisaldavad suures koguses seda, mida nimetatakse „heaks“ rasvaks ehk…

Read more

Petupäevatoitude 5 reeglit

Petupäevatoitude 5 reeglit

Alljärgnev võiks olla üks paras väike lugemine enne nädalavahetuse algust … Ühes viimastest postitustest, nimelt 28. mail sai kirjutatud nn mittesöödavatest preemiatest eduka kaalulangetamise puhul. Kui aga vahel siiski tahad ennast premeerida millegi söödavaga ning oled kogu eelneva perioodi, näiteks nädala, korralik olnud, siis miks mitte! Maiustada ju tahaks ja võiks ning pole tähtis, mida sööd, kui pead silmas ja…

Read more

Pilt räägib rohkem kui sõnad

Pilt räägib rohkem kui sõnad

Öeldakse, et üks pilt ütleb rohkem kui 1000 sõna. Kui neid pilte on aga rohkem, mis siis? Oleks vast terve pikk jutt ning seetõttu ma rohkem ei räägigi. Allpooltoodud fotod kõnelevad aga ise enda eest … Vali pilt, mis tundub Sulle kõige enam Sinu moodi olevat ning siis vali pilt, milline Sa võiksid/sooviksid olla. Kui kahe pildi erinevus on liialt…

Read more

 
Kehasalong
Hedon
Workoutshop
Vitashop
Stuudiopunkt
 

Treenitargalt.ee © 2009 - 2024 Kõik õigused kaitstud.